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无糖饼干,少的是什么糖?
“无糖”中的“糖”包括单糖(如葡糖糖、果糖等),双糖(如蔗糖、乳糖和麦芽糖等)以及果糖和葡萄糖加工而成的果葡糖浆、淀粉糖浆、麦芽糖浆等。这类糖甜度高,热量高,易升血糖。
无糖饼干,可以加什么糖?
可用甜味剂来代替,较常见的有麦芽糖醇、木糖醇、山梨糖醇、甜蜜素、阿斯巴甜等。甜味剂的特点是:有甜度(一般是1:1替代蔗糖),热量低,不会升高血i糖。
不加蔗糖,就是无糖饼干?
大家是如何理解“不添加蔗糖”、“不添糖”呢?其中是不是存在着什么误区?
许多人在诊断出糖i尿病的时候,每天都担心“这个东西里有没有糖”、“这个东西里含多少糖”。于是有许多商家发现了这个商机,开始生产不添加糖的“无糖食品”。但是许多糖i尿病人放下忧虑、食用完无蔗糖饼干后发现自己的血糖仍居高不下,有许多人会有疑惑:我购买的不是无蔗糖饼干吗?为什么血糖还升得这么快呢?其实,当商家标注“不添加蔗糖”时,并不代表着该产品中没有其它单糖、双糖的存在。同时,许多厂家为了使产品的重量不受影响,会另外添加淀粉、糊精,这些物质同样能够引起血糖的快速上升。消费者购买的初衷是避免食用后血糖上升过快、利于控制血糖,但是这显然与消费者所期望的“无糖”很有大的出入。消费者在潜意识里,容易将“无糖”与“无蔗糖”混淆划等号,从而激起购买的欲望。因此,建议广大消费者在选购时养成看清营养声称、关注配料表、读懂营养成分表的良好习惯。
广东盛世健王健康管理有限公司座落于广东,地理位置优越、交通便利,经济发展氛围好。主营业务有休闲无糖食品*、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品*店等,在经营过程中我们诚实守信,注重共赢发展。严控产品及服务质量关,积极为用户提供优质产品与服务。以优质有特色的服务和薄利多销的原则,赢得了广大客户的信任。主要业务有休闲无糖食品*、休闲无糖食品招商、休闲无糖食品批发、休闲无糖食品品牌、休闲无糖食品*店广东盛世健王健康管理有限公司秉承传统,又不断创新。注重技术投入。我们根据行业经营和风险特点,以防范风险和依法合规为目标,建立了内控制度健全、风险管控到位、责任落实明确、运行相互制衡的内控管理体系。
无糖食品构成
无糖食品,特别是糕点,都是用面粉和米粉做成的。它们的主要成分是淀粉,这是一种多糖,休闲无糖食品品牌,在人体内经过消化吸收分解成葡萄糖。而蔗糖是一种双糖,在人体中分解为葡萄糖和果糖两种单糖被吸收。所以无糖食品只是含蔗糖量降低了,本身还是含碳水化合物,食用后仍然会对血糖及总热量产生一定的影响。无糖食品也是能升高血i糖的。
如何正确食用“无糖食品”
1、即使是“无糖食品”,也不能无**地食用。对糖尿i病患者而言,无论是“无糖食品”,还是别的保健i食品,食用时都要将其热量计算在每天应该摄入的总热量当中。较i好在餐后进行血糖监测,看血糖是否有升高现象。如果血糖明显**平时的水平,应立即停食。
2、选购无糖产品不仅要看其是否标注“无糖食品”的字样,还要看其配料表,看该产品是用何种甜味剂代替了有关糖类。还要考虑食物本身是否含糖,无糖食品(如无糖糕点)本身是用粮食做成的,在人体内可分解葡萄糖,所以无糖食品并非不含糖。
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“无糖食品”可以减i肥?
无糖食品不能加入蔗糖和来自于淀粉水解物的糖。但它可以含有相对应的“糖的替代物”,较为常见的就是糖醇或低聚糖等甜味剂。
少量甜味剂就能满足人体对“甜度”的味蕾需求,且不会直接参与血糖代谢,对糖尿i病患者来说,也是不错的选择之一。
但要注意的是,甜味剂在一定程度上可以刺激食欲,一定要控制好饮食量,以免间接导致肥胖。
市面上不少无糖食品,大多数都以面粉、谷物杂粮为原料,比如:饼干、糕点等,它们自身其实都富含碳水化合物,食用之后会分解成葡萄糖被吸收,血糖自然也会升高;而葡萄糖所含的能量与蔗糖相当,摄入过多也会导致肥胖。
另外,为了改善口感,有些“无糖食品”可能还添加了大量的油脂,这些脂肪同样会造成能量**标。所以想要减i肥的人士,无糖食品可能未必是很好的选择,一定得看清配料表。